Ada banyak hormon-hormon penyembuh yang tumbuh saat tidur.
"Saat itu tubuh kita akan mengalami peningkatan growth hormone," ucap dr. Zaidul Akbar.
"Growth hormone itu adalah hormon yang sifatnya memperbaiki sistem secara umum. Misalnya ada sel kanker yang mau tumbuh, dia akan makan. Hanya pada malam hari," lanjutnya.
Tak hanya itu, pada malam hari suhu tubuh akan turun, sehingga kerja jantung akan lebih ringan.
Ada satu waktu tidur lagi yang menurut dr. Zaidul Akbar merupakan yang terbaik untuk memperbaiki fungsi enzim.
"Tidur zuhur, 10 menit 5 menit cukup dan tidur di waktu itu adalah adalah tidur yang paling baik untuk memperbaiki fungsi enzim badan kita," pungkasnya.(*)
Sumber: dr. Zaidul Akbar
Tonton video menarik lainnya tentang pola tidur sehat di sini: Masih Merasa Kelelahan Meski Sudah Cukup Tidur? Ketahui Sebabnya
Baca Juga: Sarankan Seks Edukasi pada Anak Usia Dini, Zoya Amirin: Mulai dari 3 Tahun
