SuaraCianjur.Id- Setelah melahirkan, beberapa wanita mungkin mengalami masalah dengan kekencangan vagina. Namun, tak perlu khawatir, Dr. Boyke, memiliki beberapa saran untuk membantu mengatasi masalah ini.
Dr. Boyke menyarankan beberapa metode yang dapat membantu memperbaiki kekencangan vagina setelah melahirkan, antara lain: melakukan latihan Kegel, menghindari rokok dan minum alkohol, berolahraga secara teratur, menggunakan produk kesehatan vagina, dan berkonsultasi dengan dokter.
Latihan Kegel membantu memperkuat otot-otot di sekitar vagina dan mempertahankan kekencangan. Latihan ini mudah dilakukan dengan mengencangkan dan merelaksasikan otot-otot di sekitar vagina selama beberapa detik dan dilakukan beberapa kali setiap hari.
Rokok dan alkohol dapat memperparah kondisi dan membuat otot-otot lebih lemah, sehingga Dr. Boyke menyarankan untuk menghindari kedua hal tersebut.
Berolahraga secara teratur, seperti yoga dan latihan Pilates, dapat membantu memperkuat otot-otot di sekitar area pelvis dan mempertahankan kekencangan.
Beberapa produk kesehatan vagina, seperti dilators dan balls, juga dapat membantu memperkuat otot-otot dan menjaga kekencangan.
Jika masalah kekencangan vagina tidak membaik dengan metode-metode di atas, Dr. Boyke menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mencari solusi yang lebih tepat.
Sebagian besar wanita melahirkan akan memperoleh kembali kekencangan vagina mereka dalam waktu 6-12 bulan setelah melahirkan.
Dengan memperhatikan saran dari Dr. Boyke, wanita yang baru melahirkan dapat membantu memulihkan kekencangan vagina mereka dan mempertahankan kesehatan seksual mereka.
TERPOPULER
