SuaraCianjur.Id- Telor sering dianggap sebagai makanan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh, sehingga orang-orang yang memiliki masalah kolesterol biasanya menghindari konsumsi telur.
Namun, Dr. Zaidul Akbar mengatakan bahwa telur sebenarnya tidak berkontribusi pada peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh.
Menurut Dr. Zaidul Akbar, sebenarnya tubuh kita memproduksi kolesterol sendiri dalam jumlah yang cukup besar. Kolesterol dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi, seperti membangun dinding sel dan membantu produksi hormon.
Kolesterol juga dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki kerusakan sel dan memelihara kesehatan jantung.
Ketika kita mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol, seperti telur, tubuh kita akan memproduksi lebih sedikit kolesterol.
Hal ini dikarenakan tubuh mengatur produksi kolesterol secara alami dan akan mengurangi produksi kolesterol jika menerima asupan dari makanan.
Telur juga mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh, seperti protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Kandungan protein dalam telur sangat baik bagi pertumbuhan dan perbaikan otot serta membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Selain itu, telur juga mengandung vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan jantung serta membantu penyerapan kalsium.
Telur juga mengandung vitamin B kompleks yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi energi dan menjaga kesehatan sistem saraf.
Namun, perlu diingat bahwa telur yang dikonsumsi juga perlu diatur jumlahnya. Konsumsi telur dalam jumlah yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskuler, terutama pada orang yang memiliki riwayat penyakit jantung atau masalah kolesterol.
Maka dari itu, Dr. Zaidul Akbar menyarankan agar konsumsi telur tidak perlu dihindari selama tidak dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
Kita bisa mengonsumsi satu atau dua butir telur sehari, tergantung pada kondisi tubuh dan kebutuhan nutrisi. (*)
(*/Haekal)
Sumber: Youtube Dr Zaidul Akbar
TERPOPULER
