Ternyata Mendaki Bermanfaat pada Kesehatan Mental, Ko Bisa?

SuaraCianjur.Id- Mendaki gunung bukan hanya sekadar kegiatan fisik, tetapi juga dapat memberikan manfaat besar untuk kesehatan mental. 

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Psychology, kegiatan olahraga outdoor seperti mendaki gunung dapat meningkatkan kesehatan mental dengan mengurangi stres, meningkatkan perasaan bahagia dan rasa percaya diri, serta memperbaiki kualitas tidur (Barton & Pretty, 2010).

Selain itu, mendaki gunung juga dapat memberikan kesempatan untuk berinteraksi dengan alam dan merasakan kedamaian yang sulit ditemukan di lingkungan perkotaan. 

Sebuah penelitian yang dilakukan di Korea Selatan menemukan bahwa kegiatan hiking di pegunungan dapat meningkatkan kepuasan hidup, meningkatkan perasaan bahagia dan meredakan gejala depresi (Kim & Lee, 2018).

Dalam bukunya yang berjudul "The Nature Fix", Florence Williams menunjukkan bagaimana menghabiskan waktu di alam dapat memberikan manfaat besar untuk kesehatan mental dan fisik.

Menurut Williams, menghabiskan waktu di alam dapat memperbaiki perhatian, meningkatkan kecerdasan emosional, dan mengurangi stres secara signifikan.

Para ahli juga menyoroti pentingnya keselamatan saat mendaki gunung. 

Namun, ada pula risiko terkait kegiatan mendaki gunung seperti cidera atau bahkan kematian. 

Oleh karena itu, pendaki harus mempersiapkan diri dengan baik dan tidak mengambil risiko yang tidak perlu.

Mendaki gunung dapat menjadi kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat untuk kesehatan mental, asalkan dilakukan dengan bijak dan memperhatikan keselamatan. 

Dengan menghabiskan waktu di alam, pendaki dapat mengurangi stres, meningkatkan kepercayaan diri, dan merasakan kedamaian yang sulit ditemukan di lingkungan perkotaan. 

Sebuah pengalaman yang tak terlupakan dan dapat memperkaya kehidupan. (*)

(*/Haekal)

Sumber: Williams, F. (2017). The Nature Fix: Why Nature Makes Us Happier, Healthier, and More Creative. W. W. Norton & Company.