SUARA CIANJUR - Puasa sunnah pada hari Senin dan Kamis tidak hanya memiliki nilai religius, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Manfaat dari puasa sunnah pada hari Senin dan Kamis ini, menunjukkan bahwa hikmah perintah Allah sangat dalam, sehingga bukan hanya muslim taat yang dapat mengambil manfaat darinya.
Dikutip dari laman halaltrip.com, dalam artikel ini, kita akan membahas mengapa puasa sunnah pada hari Senin dan Kamis memiliki manfaat yang penting.
Alasan utama untuk berpuasa setiap Senin dan Kamis adalah karena itu merupakan sunnah Rasulullah Muhammad SAW. Mengikuti teladan Nabi selalu dianjurkan dalam agama Islam.
Rasulullah SAW sendiri berpuasa pada hari Senin dan Kamis, dan dia menyebutkan bahwa amal perbuatan manusia disajikan kepada Allah pada hari-hari tersebut.
Selain itu, Nabi Muhammad SAW juga menyatakan bahwa pada hari Senin, dia dilahirkan, dan pada hari itu juga, Wahyu pertama kali diterima. Ini memberikan alasan yang kuat untuk melakukan puasa sunnah pada hari Senin.
Untuk menyatakan niat berpuasa sunnah pada hari Senin, Anda dapat mengucapkan: "Nawaitu shauma yaumil itsnaini lillâhi ta'âlâ" yang artinya "Saya niat berpuasa sunnah pada hari Senin karena Allah SWT."
Setelah menjalani puasa, saat berbuka puasa, Anda dapat berdoa dengan variasi seperti: "Allahuma laka sumt wa ala rizqika aftart" yang artinya "Ya Allah, aku berpuasa karena-Mu dan berbuka puasa atas rezeki-Mu."
Doa ini mengingatkan kita bahwa puasa adalah ibadah yang kita lakukan semata-mata untuk Allah. Selain aspek religius, puasa secara teratur memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.
Puasa rutin dapat membantu melindungi tubuh dari risiko kanker, karena sel kanker cenderung mati ketika gula dalam tubuh berkurang.
Puasa juga memicu proses autophagy, yang membantu mengurai sel-sel yang rusak dalam tubuh. Hormon pertumbuhan dalam tubuh juga meningkat selama puasa, yang mempercepat penyembuhan dan perbaikan otot.
Selain itu, puasa juga merupakan cara yang efektif untuk menurunkan berat badan ketika dikombinasikan dengan olahraga dan pola makan sehat.
Dengan demikian, puasa Senin-Kamis tidak hanya memiliki makna religius, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
Mengikuti sunnah Rasulullah SAW dalam berpuasa pada hari-hari tersebut memberikan keberkahan dan kebaikan bagi kesehatan fisik dan spiritual kita.(*)
