Ini Alasan Minum Kopi Bisa Meningkatkan Produktifitas Pekerjaan

Depok.suara.com - Kopi merupakan sebagian hidup seseorang, sama halnya laptop atau smartphone. Bahkan, banyak orang memulai aktivitasnya dengan meminum kopi.

Banyak orang juga berpendapat bahwa kopi bisa membuat lebih produktif sekaligus lebih bahagia dalam menjalani aktivitas. Namun, efek tersebut bukanlah sekedar sugesti, tetapi dapat dijelaskan secara ilmiah.

Mengutip Inc, Minggu (30/10/2022), berikut tiga alasan mengapa minum kopi dapat meningkatkan kualitas pekerjaan dan kehidupan Anda:

1. Meningkatkan Tingkat Energi

Kafein diketahui memiliki efek pada tingkat energi, dan kopi adalah salah satu sumber stimulan yang paling umum. Karena, Kafein bekerja untuk memblokir adenosin, neurotransmitter yang menyebabkan kantuk.

Selain itu, Kafein juga berikatan dengan reseptor adenosin, yang menyebabkan sel-sel saraf merangsang dan meningkatkan penembakan neuron (kita akan membahasnya sebentar lagi).

Oleh sebab itu, kelenjar pituitari Anda melepaskan hormon yang menyebabkan kelenjar adrenal Anda memproduksi adrenalin.

Kafein juga memiliki waktu paruh sekitar enam jam, yang berarti Anda tidak boleh meminumnya di siang hari jika Anda perlu tidur.

Neurotransmitter yang sama, adenosin, penting untuk mengatur tidur Anda, jadi biasanya yang terbaik adalah menghindari minum kopi biasa setelah pukul 14.00 atau 15.00.

2. Mengurangi Depresi

Depresi adalah hal yang nyata, terutama ketika orang dihadapkan pada berbagai tantangan dalam merawat keluarga mereka selama pandemi sambil mencoba bekerja dari rumah.

Sebelum tahun 2020 berjalan lancar, sebanyak 4,1 persen orang Amerika menderita depresi. Percaya atau tidak, kopi dapat membantu.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang minum kopi 20 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami depresi, dan 53 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena bunuh diri.

Salah satu alasannya adalah bahwa kafein menyebabkan tubuh Anda meningkatkan tingkat dopamin di otak Anda, yang merupakan bahan kimia yang menyebabkan Anda merasa bahagia.

Kopi salah satu jenis minuman yang mengandung kafein, benar-benar dapat membuat Anda lebih bahagia.

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Kopi tidak akan benar-benar membuat Anda lebih pintar, tapi akan membantu Anda tetap tajam karena kandungan adenosin di dalamnya, yang memungkinkan Anda untuk lebih waspada dan tetap fokus.

Pada saat yang sama, adrenalin yang dihasilkan membuka saluran udara Anda, memungkinkan untuk bernapas lebih mudah. Ini dapat meningkatkan oksigen dalam aliran darah, yang juga memengaruhi otak secara positif.

Hasilnya adalah Anda dapat berpikir lebih jernih, memecahkan masalah, dan membuat keputusan lebih cepat.

Kopi juga telah ditunjukkan dalam penelitian untuk mengurangi risiko terkena penyakit Alzheimer dan bentuk demensia lainnya.

Faktanya, minum tiga hingga lima cangkir kopi per hari menghasilkan penurunan risiko demensia sebesar 65 persen.