REGIONAL:
Depok.suara.com - Banyak aktifitas yang biasa dilakukan seseorang pada pagi hari untuk memulai rutinitasnya sehari-hari, namun hati-hati karena beberapa hal yang Anda lakukan bisa mempengaruhi mood.
Biasanya pada pagi hari, ada saja tipikal orang yang terburu-buru ke dapur untuk mempersiapkan sarapan dan menyeduh secangkir kopi hangat, karena khawatir dengan keadaan peurtnya yang bakal keroncongan
Ada pula tipikal orang yang masih berleha-leha diatas kasur lalu sibuk dengan urusan gadgetnya, seperti cek email, balas chat dari seseorang ataupun kepoin media sosial.
Ternyata dari berbagai aktifitas yang Anda lakukan setiap pagi, bisa mempengaruhi mood seseorang jadi lebih baik atau malah sebaliknya.
Dilansir dari laman portal.merauke.go.id, ada 3 kebiasaan buruk di pagi hari yang bisa bikin mood jadi rusak seharian, berikut diantaranya:
1. Jangan terburu-buru minum kopi
Waktu yang terbaik minum kopi adalah 1 -2 jam setelah bangun tidur, waktu yang terbaik adalah pukul 09.00 WIB , karena disaat itu energi sedang menurun sehingga kopi bisa mempertahankan energi hingga sore hari.
2. Hindari terlalu banyak konsumsi karbohidrat seperti nasi dll
Buah berry dan yoghourt merupakan kombinasi yang baik untuk sarapan, namun makanan ini tidak mampu membuat Anda kenyang hingga seharian.
Untuk mensiasatinya, perbanyaklah porsi makanan di pagi hari dengan makanan yang mengandung banyak serat, 15 gram protein, lemak sehat serta karbohidrat komplek seperti nasi merah, gandum, apel, jelai dan soba.
Kebiasaan mengecek email setiap pagi bisa membuat Anda stress seharian. Baik untuk mengawali pagi hari yang indah, lakukan olahraga atau membuat makanan dan minuman sehat.
Serta mengobrol ringan di rumah dengan anggota keluarga atau dengan pasangan, jauh lebih baik daripada sibuk dengan gadget.
Demikian tiga kebiasaan buruk yang bisa merusak mood kamu seharian, semoga bermanfaat bagi kita semua.(*)
TERPOPULER
