SuaraGarut.id - Puasa Ramadhan merupakan ibadah wajib bagi umat Muslim yang sudah baligh dan berakal sehat, namun banyak orang Islam dewasa sehat jasmani dan rohani tapi tidak berpuasa dengan berbagai alasan, seperti tidak kuat.
Kalau mau kuat dan sehat saat berpuasa ikuti tips berikut, karena puasa masih 20 hari lagi.
Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten Garut, Dr. Maksud Farid, berikan tips puasa agar sehat dan kuat. Ia mewanti wanti hindari minum kopi saat sahur dan jangan lupa niat puasanya.
"Kalau sahur hindari kopi, karena kopi itu mempercepat kerja jantung sehingga cepat lapar, malam boleh lah. Puasa itu harus niat, dengan niat itu tubuh sudah lebih siap, hormon hormon siap, semuanya sudah siap," ungkap Maskud.
Ia juga mengingatkan saat berbuka puasa jangan langsung makanan berat, tapi harus pelan pelan dengan makan yang manis, hindari minuman kaleng, sholat dulu, baru makan.
"Puasa itu menyehatkan bisa mengurangi lemak lemak, makanan yang berlebih tapi harus dilaksanakan dengan baik, sahur itu usahakan makan ya supaya asupan gizinya cukup," katanya.
Ingat pula orang puasa itu dilarang ngomongin orang (ghibah) karena bisa mengurangi pahala puasa dan menguras energi, sehingga mudah lapar.(*)
Editor: Farhan
