Lima Macam Olahraga yang Cocok Saat Puasa Agar Tubuh Tetap Bugar

3.  Bersepeda

Bersepeda santai bisa menghilangkan stres dan pikiran menjadi lebih tenang.

Selain itu dapat membakar kalori dan lemak, serta mengencangkan otot juga menyehatkan jantung.

4. Latihan Beban

Melakukan latihan angkat beban juga menjadi aktivitas fisik yang cocok dilakukan saat puasa.

Pilihlah beban yang tidak terlalu berat agar tidak terlalu menguras energi.

Angkat beban juga bermanfaat untuk menghindari masalah kram otot.

5. Yoga

Yoga berfokus pada teknik pernapasan yang berguna untuk meregangkan otot dan membuat otak jadi rileks.

Yoga juga bisa menenangkan pikiran dan meningkatkan kualitas tidur.

Itulah beberapa olahraga yang bisa kamu lakukan saat puasa.

Perlu diperhatikan, berolahraga saat puasa harus diwaktu yang tepat agar tidak mengganggu puasa dan aktivitas harian.

Hindari berolahraga di siang hari karena udara panas bisa membuat tubuh lemas dan dehidrasi. (*)

Editor: Farhan