6 Cara Sehat Mengonsumsi Apel

Suara.com - Apel merupakan salah satu buah yang sangat bagus untuk kesehatan. Apel mengandung banyak zat besi dan kalsium yang bagus untuk tubuh. Dan kabar baiknya, khasiat apel akan didapat maksimal dengan dimakan begitu saja.  Jadi Anda bisa menjadikan diet apel sebagai cara untuk menurunkan berat badan. Karena apel manis, sehingga Anda bisa makan begitu saja.

Tetapi jika bosan, Anda bisa mencoba sejumlah cara, seperti membuat karamel, membuat setup atau salad. berikut sejumlah cara untuk 'mengolah' apel  tanpa mengurangi khasiatnya.

1. Mencampurnya dengan sereal
Mencampur beberapa potong apel ke dalam bubur sereal Anda, akan memberikan makanan yang sehat dan kaya zat besi.

2. Mencampurnya dengan oatmeal
Menambahkan apel ke bubur oatmeal bisa menjadi sarapan yang sehat. Oatmeal bagus untuk kesehatan jantung sedangkan apel akan memberikan serat yang cukup bagi tubuh Anda.

3. Membuat setup apel
Setup memang akan membuang banyak nutrisi yang dikandung apel. Tetapi jika Anda membuat pasta apel akan menjadi topping yang lezat untuk kudapan Anda.

4. Pancake apel
Pancake apel sangat sehat karena tidak banyak mengandung gula. Pasalnya, rasa manis apel akan membuat manis pancake Anda.

5. Pie apel
Pie apel sangat sehat dan lezat. Anda bisa memanggang apel tanpa harus kehilangan kandungan nutrisinya. Namun ingat jangan terlalu banyak menggunakan keju atau tepung.

6. Salad apel
Gunakan apel hijau untuk menambahkan rasa manis alami pada salah sayuran Anda. Sayuran bagus untuk kesehatan, sedangkan apel akan menambahkan zat besi. (boldsky.com)