Suara.com - Merokok adalah kebiasaan buruk yang paling berbahaya untuk kesehatan bahkan Anda juga bisa kecanduan akibat kebiasaan buruk ini.
Sadar akan bahaya, banyak perokok yang mencoba untuk menghentikannya dengan berbagai cara. Mulai dari mengurangi jumlah rokok yang diisapnya secara bertahap hingga hipnoterapi.
Selain itu, ada pula cara alami yang bisa Anda lakukan untuk menghentikan kebiasaan merokok. Apa saja? Berikut penjelasannya:
1. Makan oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu makanan alami yang dapat menghentikan kebiasaan merokok Anda. Tak hanya itu, oatmeal juga mampu menyerap racun dalam rokok dan mengeluarkannya dari tubuh.
2. Minum banyak air
Salah satu cara termudah untuk berhenti merokok adalah dengan minum banyak air. Jadi, jika dorongan untuk merokok mulai terasa, segera minum segelas air. Air juga membantu detoksifikasi tubuh karena racun rokok.
3. Konsumsi multivitamin
Merokok dapat membuat tubuh Anda kekurangan vitamin. Oleh karena itu penting untuk mengambil multivitamin nutrisi hilang pengganti tubuh. Tidak hanya itu, multivitamin A, C, dan E dapat menghentikan kebiasaan merokok Anda.
4. Makan makanan pedas
Makan makanan pedas juga dapat mengalihkan keinginan Anda untuk merokok. Selain makanan pedas bisa membersihkan racun dan lendir dari merokok.
5. Minum jus segar
Detoksifikasi memainkan peran penting untuk berhenti merokok. Karena jika Anda merasa bahwa tubuh Anda bersih, maka Anda akan merasa enggan untuk merokok. Selain minum banyak air, Anda juga harus memperbanyak minum jus segar.
Selain cara alami tersebut, latihan fisik juga dapat membantu Anda untuk berhenti merokok dan yang terutama dan terpenting adalah niat dan disiplin yang kuat untuk berhenti merokok. Selamat mencoba! (Boldsky)
