Konsumsi Makanan Ini Saat Sakit (2)

Suara.com - Saat sakit, Anda tak hanya membutuhkan istirahat berkualitas dan mengonsumsi obat, tetapi juga perlu memperhatikan apa saja yang perlu dimakan dan tidak.

Yah, makanan juga memang perlu diperhatikan karena bisa mempengaruhi kondisi tubuh.

Ada makanan yang perlu dihindari untuk sementara, karena bisa menghambat proses pemulihan, tapi ada pula makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi karena bisa membantu mempercepat proses pemulihan.

Berikut adalah lanjutan dari artikel sebelumnya mengenai beberapa makanan yang perlu disantap saat Anda sakit.

6. Makanan pedas
Jika Anda mengalami flu bahkan sinus, mungkin dengan makan sesuatu yang pedas dapat menyembuhkan sinus Anda. Ketika mengonsumsi makanan pedas, tubuh Anda secara alami akan melonggarkan lendir dan dahak yang menyumbat pada saluran pernapasan. Akhirnya dapat membuat Anda bisa bernapas sedikit lebih baik. Makanan pedas termasuk cabai, lobak, dan wasabi. Namun bagi Anda yang memiliki masalah pada lambung sebaiknya hindari mengonsumsi makanann terlalu pedas.

7. Bawang putih
Bumbu dapur ini dikenal sebagai antimikroba dan antibiotik, bahkan berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Bawang putih juga dapat meningkatkan enzim yang membantu melakukan detoksifikasi darah. Penelitian telah menunjukan bahwa bawang putih tidak hanya dapat membantu menangkal influenza, tetapi juga mengurangi keparahan beberapa penyakit.

8. Elderberry
Sebuah studi pada 2009 menunjukan bahwa ekstrak elderberry mampu menangkal kemampuan virus H1N1 untuk menginfeksi sel inang. Hal ini menunjukkan bahwa eldeberry efektif sebagai anti bakteri.
Tak hanya itu, beberapa orang juga mengklaim buah ini dapat mengurangi penyakit flu dan infeksi saluran pernapasan.

9. Jahe
Jenis akar ini sangat populer dengan khasiatnya yang dapat menghilangkan mual. Namun, sebisa mungkin jangan mengonsumsi sirup atau hal sejenis yang hanya mengandung banyak gula, coba padukan jahe mentah dengan teh panas. Maka sensasi yang akan Anda dapat adalah kehangatan pada tubuh.

10. Pisang
Selain kandungan vitamin yang tinggi dan gula yang mengandung energi, pisang pun cukup lembut untuk masuk ke dalam perut. Jika Anda menderita penyakit pencernaan, maka pisang adalah pilihan terbaik untuk dikonsumsi.

11. Oregano
Jenis makanan ini memiliki khasiat anti-virus, anti-mikroba, dan anti-inflamasi, dan telah terbukti efektif melawan virus. Oregano menghambat pertumbuhan patogen yang tidak diinginkan. Tambahkan beberapa tes air atau memasak dengan beberapa ramuan. (Lifehack.org)