Sakit Punggung karena Duduk Terlalu Lama

Suara.com - Tanya:

Selamat sore Dokter,
salam kenal. Dok, mengapa saya sering merasakan sakit kalau duduk terlalu lama? Mohon penjelasannya. Terima kasih, Dok.

Rondang
 
Jawab:

Dear Rondang,
Anda bisa menghindari sakit punggung akibat duduk terlalu lama dengan mencoba untuk berdiri dan berjalan-jalan dari posisi duduk setiap 30 menit sekali. Usahakan juga melakukan stretching atau peregangan tubuh.

Lengkapi dengan konsumsi banyak air putih sehingga nyeri punggung pun menghilang. Anda juga sebaiknya menghindari duduk membungkuk atau terlalu tegak dalam waktu lama agar tidak memperburuk kondisi punggung.  

Jadi, Anda lebih baik memilih posisi duduk yang nyaman dan diberi sandaran berupa bantal pada punggung. Pastikan posisi kaki nyaman dan menyentuh lantai untuk menghindari nyeri punggung.

Terima kasih, semoga membantu.

Dijawab oleh dr. Aria Wibowo dan dr. Rahajeng A.P.
Sumber: www.meetdoctor.com