Ini Manfaatnya Bila Perempuan Aktif Secara Fisik

Suara.com - Studi terkini menunjukkan bahwa perempuan paruh baya yang tetap aktif secara fisik setidaknya beberapa kali seminggu, berisiko lebih rendah terkena penyakit jantung, stroke dan pembekuan darah.

Dalam studi tersebut, perempuan yang melakukan aktivitas fisik yang berat 2-3 kali per minggu sekitar 20 persen lebih rendah untuk terserang penyakit jantung, stroke atau bekuan darah dibandingkan dengan partisipan yang sedikit atau bahkan tidak pernah melakukan aktivitas fisik.

Kegiatan fisik yang terkait dengan penurunan risiko penyakit jantung seperti berjalan, berkebun, dan bersepeda.

Kesimpulan ini didapat setelah para peneliti melakukan studi yang melibatkan 1,1 juta perempuan di Inggris yang tidak memiliki riwayat kanker, penyakit jantung, stroke, pembekuan darah atau diabetes yang bergabung dalam studi Million Women di 1996-2001. Rata-rata usia mereka ketika mereka bergabung dalam penelitian ini adalah 56 tahun.

Para peserta melaporkan tingkat aktivitas fisik pada awal studi dan tiga tahun kemudian. Para peneliti kemudian meneliti para peserta yang masuk rumah sakit akibat penyakit dan kematian.

Hasil studi menunjukkan bahwa peserta yang melakukan aktivitas fisik 2-3 kali per minggu sekitar 20 persen lebih rendah untuk terkena penyakit jantung, stroke atau bekuan darah dibandingkan dengan peserta yang sedikit atau bahkan sama sekali tidak melakukan aktivitas fisik.

Miranda Armstrong, M.Phil., Ph.D, penulis utama penelitian dan epidemiologi aktivitas fisik di University of Oxford di Inggris mengatakan bahwa perempuan paruh baya yang aktif memang harus mencoba beberapa aktivitas rutin. Namun, untuk mencegah penyakit jantung, stroke dan pembekuan darah, tampaknya tak perlu terlalu sering melakukannya, karena tampaknya hanya memberikan sedikit manfaat tambahan. Jadi, kata dia, lakukan aktivitas fisik tersebut sewajarnya saja. (Zeenews)