Ini Takaran Ideal Minum Air di Pagi Hari

Suara.com - Mengonsumsi air putih memang sangat dianjurkan. Banyak manfaat kesehatan yang akan didapat melalui kebiasaan ini.

Namun, ada mitos yang menyebutkan bahwa pada pagi hari seseorang harus memperbanyak mengonsumsi air putih untuk membersihkan ginjalnya. Sebenarnya seberapa benarkah mitos tersebut?

Menurut dr. Nusye E. Zamsiar SpoK, mitos yang sudah terlanjur berkembang di masyarakat ini sangat keliru. Ia berpendapat mengonsumsi air sebanyak-banyaknya di pagi hari justru bisa membebani kerja ginjal.

"Kalau minum air di pagi hari harus sebanyak-banyaknya itu keliru. Justru ginjal akan bekerja lebih keras di pagi hari, itu tidak baik," ujar Nusye di Jakarta, belum lama ini.

Hal senada dikemukakan pula oleh dr. Maya Setyawati, MKK, SpOK. Ia menyarankan untum minum air putih sebanyak 1-2 gelas di pagi hari.

Tak hanya soal takaran air yang ditekankan, Maya juga mengingatkan untuk memperhatikan suhu air yang dikonsumsi. Idealnya, kata dia, air yang diminum bersuhu 10-15 derajat celsius agar metabolisme berfungsi optimal.

"Minum air sebaiknya suhu kamar 10-15 derajat agar fungsi air sebagai reaktan dan katalisator bisa lebih optimal," pungkasnya.