Suara.com - Tanggal 21 Juni kini diperingati sebagai Hari Yoga Internasional setelah PBB menyetujui saran Perdana Menteri Narendra Modi menjadikan yoga sebagai bagian dari gaya hidup.
Berbagai penelitian pun telah mengungkap manfaat yoga bagi kesehatan. Penelitian terbaru, bahkan menunjukkan yoga juga ternyata dapat meningkatkan fungsi kerja otak. Kok bisa?
Peneliti dari University of Illinois mengatakan bahwa kecepatan dan ketepatan peserta penelitian dalam mempertahankan fokus dan menyimpan memori meningkat setelah belatih yoga selama 20 menit.
"Peserta yang melakukan latihan yoga menunjukkan hasil yang lebih baik dibandingkan mereka yang latihan aerobik ringan hingga moderat," kata peneliti studi, Neha Gothe.
Untuk mendapatkan temuan ini peneliti melibatkan 30 responden perempuan. Mereka melakukan yoga selama 20 menit yang terdiri dari latihan duduk, berdiri, postur telentang hingga meditasi dan olah napas. Mereka kemudian di tes kemampuan kognisinya.
Selanjutnya hasil tes ini dibandingkan dengan hasil tes setelah responden melakukan latihan aerobik selama kurun 20 menit. Gothe dan rekan-rekannya terkejut bahwa hasil tes kognisi lebih baik justru didapat setelah responden menyelesaikan latihan yoga dibanding aerobik.
"Tampaknya usai mengikuti latihan yoga responden lebih mampu fokus dan mengolah informasi lebih cepat dan akurat daripada setelah melakukan aerobik. Mungkin ini terkait latihan meditasi yang bisa mengurangi kecemasan sehingga bisa meningkatkan nilai pada tes kognitif," ujar Gothe. (Zeenews)
TERPOPULER
