Suara.com - Tidur adalah kegiatan yang bermanfaat bagi tubuh. Penting bagi tubuh mendapatkan porsi istirahat tujuh hingga delapan jam per hari.
Namun jika hal tersebut sulit dilakukan, tidur siang bisa menjadi solusinya.
Inilah beberapa manfaat tidur siang yang berkualitas seperti dilansir laman Times of India:
1. Meningkatkan kesabaran
Berdasarkan penelitian disebuah universitas di Michigan, mereka yang mendapatkan jam tidur siang lebih panjang bisa menyelesaikan tugas sulit dalam waktu yang singkat.
2. Meningkatkan kewaspadaan
Baik saat kondisi mengemudi ataupun sedang menyelesaikan tugas sulit di kantor, tidur siang mampu meningkatkan kewaspadaan seseorang. Penelitian NASA menyebutkan bahwa tidur siang berkualitas selama 40 menit membuat pilotnya lebih waspada dan bertenaga.
3. Membantu saat mengingat
Menurut penelitian yang dilakukan di Jerman, tidur siang bisa meningkatkan kemampuan mengingat secara signifikan.
4. Tidur siang bisa mencegah penyakit jantung
Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 23.000 orang dewasa di Yunani yang rutin melakukan tidur siang berhasil menurunkan risiko penyakit jantung hingga 30 persen.
"Tidur siang mampu membuat seseorang bisa menghadapi stres harian. Tidur siang juga merupakan ritme biologis kerja tubuh. Jam biologis manusia yang mengatur tidur dan terjaga memiliki dua siklus, dan salah satunya biasanya terjadi pada siang menuju sore hari. Jelas saja kalau tidak mengikuti jam biologis tersebut, maka ritme biologisnya akan terganggu," kata Michael Twery dari National Heart Lung and Blood Institute.
5. Tidur siang mampu menurunkan tekanan darah
Bahkan hanya memikirkan akan tidur siang saja, juga mampu memberikan efek yang serupa. Wow, hebat kan?
6. Meningkatkan kreatifitas
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh psikiater Sara Mednick dari Universitas di San Diego, orang yang tidur lelap hingga bermimpi lebih kreatif saat memecahkan sebuah masalah.
TERPOPULER
