REGIONAL:
Suara.com - Sebuah penelitian menyebutkan kurang tidur dari enam jam sehari berdampak besar bagi kesehatan. Dampak kurang tidur menyebabkan kelelahan, kecemasan, frustasi, marah, tekanan darah tinggi, stres dan kondisi kesehatan mental terganggu.
Peneliti Universitas Oxford, Dr Paul Kelly mengatakan sebaiknya karyawan mulai bekerja pukul 10.00 untuk menghindari penyakit akibat kurang tidur. Hasil penelitian yang dia lakukan menemukan fakta bekerja mulai pukul 9 hingga 5 sore memiliki risiko penyakit lebih tinggi dibanding karyawan yang memulai bekerja pukul 10.00.
“Ini masalah besar di masyarakat. Karyawan seharusnya mulai bekerja pukul 10.00. Bila kembali bekerja mulai pukul 9.00 karyawan biasanya kurang tidur. Hal ini merusak sistem tubuh karena mempengaruhi fisik, emosional dan kinerja dalam tubuh,” kata Paul Kelly seperti dilansir The Telegraph, Rabu (9/9/2015).
Sebelum usia 55 tahun, kata Paul, siklus tubuh orang dewasa benar-benar tidak sinkron dengan jam kerja normal mulai pukul 9.00-5.00 sore, dan menimbulkan ancaman serius terhadap kesehatan. Perlu perubahan besar untuk memindahkan jam kerja dan jam sekolah agar sesuai dengan kebutuhan jam tubuh manusia.
Paul mempelajari ritme yang menunjukkan bahwa rata-rata pada usia 10 tahun, seorang anak tidak akan fokus bila memulai belajar pukul 08.30. Demikian juga saat usia 16 tahun, seseorang akan fokus belajar mulai pukul 10.00 dan hasil penelitian tehadap mahasiswa, waktu terbaik mulai belajar pukul 11.00. (The Telegraph).
TERPOPULER
