Enam Manfaat Pisang bagi Kesehatan

Suara.com - Pisang termasuk salah satu buah yang kaya nutrisi termasuk vitamin A, B, C, dan E, serta beragam mineral lain seperti kalium, seng, dan besi.

Oleh karena itu pisang merupakan sumber energi bagi tubuh. Tak hanya itu, buah berwarna kuning ini juga menyimpan beragam manfaat kesehatan lainnya, seperti dilansir dari laman Times of India.

1. Mengontrol tekanan darah
Menurut penelitian, kandungan potasium pada buah pisang dapat mengontrol tekanan darah agar tetap stabil dan membantu menurunkan kadarnya agar tetap normal.

2. Meningkatkan kekuatan otak
Pisang merupakan sumber yang baik dari vitamin B. Oleh karena itu pisang dapat meningkatkan fungsi saraf sehingga memperbaiki kemampuan berpikir.

3. Mengurangi risiko stroke
Menurut sebuah penelitian, konsumsi secara teratur buah pisang dapat membantu mengurangi terjadinya stroke. Pasalnya buah satu ini kaya antioksidan dan serat makanan sehingga dapat mengurangi risiko kanker.

4. Menjaga kesehatan tulang
Bakteri probiotik yang terkandung dalam pisang dikenal dapat membantu penyerapan kalsium dalam tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsinya secara teratur dapat menjaga kesehatan tulang.

5. Memperlancar sistem pencernaan
Probiotik dalam pisang memproduksi enzim yang memungkinkan penyerapan nutrisi, sehingga meningkatkan kemampuan pencernaan dan mencegah bakteri jahat masuk ke dalam tubuh. Bahkan pisang dikenal ampuh dalam mengatasi diare.

6. Mengurangi sembelit
Pektin yang terkandung dalam pisang dapat membantu mengatasi sembelit dan meningkatkan fungsi usus.