Jangan Takut Berkeringat, Karena Ini Bikin Tubuh Sehat

Suara.com - Banyak dari kita yang tidak nyaman berkeringat karena efek lengket setelahnya. Oleh karena itu mereka menghindari aktivitas fisik yang memicu keringat, dan memilih berdiam di ruangan berpendingin.

Padahal, menurut Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dr. Grace Tumbelaka SpKO, keringat merupakan efek alami tubuh untuk melindungi diri dari suhu yang tinggi.

"Keringat dapat mendinginkan suhu tubuh kita yang panas akibat banyak bergerak. Dan suhu panas di tubuh memang harus didinginkan," ujar Grace pada peluncuran Rexona MotionSense di Jakarta, Rabu (28/10/2015).

Ia menambahkan, keringat umumnya keluar saat seseorang melakukan gerakan fisik atau berada di ruangan yang cenderung panas.  

"Saat tubuh bergerak dengan intensitas tinggi maka memicu metabolisme tubuh lebih tinggi karena melibatkan aktivitas otot lebih banyak dan keringat juga diproduksi lebih banyak," imbuhnya.

Wajar usai berjalan atau berolahraga di bawah paparan sinar matahari, tubuh secara otomatis mengeluarkan keringat.  Bersama keringat, menurut Grace, tubuh juga merilis zat-zat yang bisa menjadi racun. Jadi jangan lagi takut berkeringat karena ini akan membuat tubuh lebih sehat.