Ini Alasan Mematikan Ponsel di Jam 9 Malam

Suara.com - Ponsel merupakan alat komunikasi yang begitu akrab di tangan setiap orang saat ini, sehingga tak heran bila banyak yang tergantung dengan teknologi canggih ini. Karena alasan ini pula, orang banyak yang kebingungan bila barang andalannya itu tertinggal atau hilang.

Namun, Anda juga perlu mengetahui bahwa ponsel yang digunakan selama berjam-jam bahkan 24 jam nonstop akan berakibat buruk bagi kesehatan. Inilah yang menjadi alasan banyak pakar kesehatan menganjurkan untuk mematikan ponsel di jam-jam tertentu agar tubuh dan pikiran Anda bisa istirahat berkualitas tanpa gangguan ponsel.

Lantas, kapan sebenarnya waktu tepat untuk mematikan ponsel? Russell Johnson, Ph.D., peneliti dari Michigan State University mengatakan bahwa waktu tepat untuk mematikan ponsel adalah setelah pukul 9 malam.

"Banyak orang yang berpikir bahwa selalu terhubung dengan ponsel akan membuat mereka aktif mengikuti perkembangan informasi bahkan akan memudahkan mereka untuk memantau bisnis mereka. Oleh karena itu, mereka pun selalu bersentuhan dengan ponsel," imbuhnya.

Padahal kebiasaan ini, lanjut Russell, malah akan membuat seseorang kesulitan untuk fokus pada aktivitas keesokan harinya. Tak hanya itu, menggunakan ponsel di jam tidur, kata dia, dapat menghambat produksi hormon melatonin, hormon yang membantu Anda agar tidur nyenyak.

"Bila Anda tidur dalam keadaan ponsel menyala, maka kualitas tidur Anda pun terganggu dan berakhir dengan gangguan kesehatan yang fatal," tegasnya. (womenshealthmag)