Lima Camilan Ini Menyehatkan Jantung

4. Yogurt
Apakah Anda tahu bahwa kesehatan gusi Anda secara langsung terkait dengan kesehatan jantung Anda? Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan penyakit gusi, dua kali lebih mungkin menderita masalah jantung.

Karena kemampuan untuk memberikan probiotik, atau "bakteri baik," studi menunjukkan bahwa yogurt dapat melindungi terhadap penyakit gusi, dan tentu jantung Anda.

Peneliti dari Jepang menganalisis pola diet dari hampir 1.000 orang dewasa dan menemukan orang-orang yang mengonsumsi susu (khususnya minuman yogurt) memiliki gusi sehat.

5. Kacang-kacangan
Kacang adalah pilihan camilan sehat yang cerdas. Meskipun beberapa orang berpikir kacang harus dihindari karena kadar lemak yang tinggi, studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kacang, - walnut, pecans, almond, hazelnut, pistachio - dua sampai empat hari atau lebih per minggu, memiliki tubuh lebih ramping dan memiliki insiden lebih rendah dari penyakit jantung daripada orang yang makan mereka kurang sering.

Namun, karena kacang juga dikenal mengandung kalori yang banyak, cukup mengkonsumsinya dalam jumlah yang seimbang, jangan berlebihan.