Ini Efeknya Bila Lihat Gadget Saat Bangun Tidur

Suara.com - Banyak orang yang tidak bisa jauh dari gadgetnya, bahkan usai bangun tidur yang pertama kali dicari tentu adalah gadget.

Namun sebaiknya kini Anda hindari kebiasaan ini, karena sebuah studi yang dipimpin oleh psikolog Joanna Kleinman dari New Jersey menyebutkan bahwa kebiasaan menatap layar gadget di pagi hari bisa memperburuk suasana hati (mood) seharian.

Lebih lanjut ia mengatakan bahwa kebiasaan mengecek gadget ini dapat memaksa pikiran seseorang memberikan penilaian atau kritik dari pesan atau postingan rekan kerja. Padahal dalam keadaan bangun dari tidur, otak baru saja mendapatkan waktu istirahatnya.

"Melihat postingan atau aktivitas rekan kerja di media sosial juga dapat merangsang kecemburuan, karena secara tak langsung Anda membandingkan hidup Anda dengannya. Hal ini tentu saja berpengaruh terhadap psikologis seseorang," ujar Kleinman.

Lebih lanjut ia menjelaskan, ketika seseorang memulai hari dengan membandingkan dirinya dengan orang lain maka tingkat hormon stres dalam tubuh akan melonjak naik. Ini pulalah yang membuat mood seseorang menurun sepanjang hari.

Lalu bagaimana caranya menghentikan kebiasaan ini? Kleinman menyarankan agar seseorang meletakkan gadgetnya di ruangan terpisah dimana ia tidur. Dengan demikian selepas bangun tidur seseorang akan membutuhkan usaha untuk beranjak dari tidurnya dan melakukan aktivitas lain terlebih dahulu seperti mandi dan sarapan sebelum meraih gadgetnya.

"Usai mandi dan sarapan tubuh telah siap menerima informasi apapun bentuknya. Sehingga tidak terlalu mempengaruhi mood sepanjang hari," tegasnya. (Huffington Post)