Sering Begadang, Bisakah Pengaruhi Daya Ingat?

Suara.com - Tanya:

Selamat malam Dokter,
Saya laki-laki berumur 23 tahun. Saya berkerja shift malam lebih dari 2 tahun. Karena seringnya begadang, saya merasa kelelahan dan juga jadi pelupa. Saya kadang bisa lupa yang terjadi 1 menit yang lalu dan beberapa menit kemudian mengingat kembali. Hal ini sering terjadi sehingga saya jadi waswas. Apakah karena otak saya kelelahan dan mempunyai masalah dengan ingatan saya karena begadang, lalu fungsi otak jadi menurun? Mohon pencerahannya, Dok. Terima kasih.

TN


Jawab:

Selamat malam Saudara TN,
Tubuh memiliki irama sendiri yang mengatur aktivitas dan istirahat yang disebut sebagai irama sirkadian. Irama sirkadian yang biasa dimiliki kebanyakan orang adalah bekerja pada pagi/siang/sore hari kemudian istirahat di malam hari.

Apabila ada yang berbeda dari kebanyakan irama sirkadian ini maka tubuh akan menyesuaikan irama tersebut. Seperti pada pekerja malam maka tubuh akan menyesuaikan irama sirkadian ini. Penyesuaian ini tentu saja sedikit banyak akan berpengaruh ke otak sehingga bisa saja berpengaruh pada memori atau ingatan.

Akan tetapi yang lebih berperan adalah pasokan oksigen ke otak. Apabila dalam kondisi kelelahan maka terjadi kekurangan suplai oksigen ke otak. Otak adalah organ yang paling sensitif dan memerlukan oksigen dalam jumlah banyak.

Apabila jumlah oksigen ke otak kurang maka bisa timbul gejala seperti pusing dan ingatan atau memori yang menurun. Ada baiknya Anda beristirahat yang cukup terlebih lagi sudah berubah irama sirkadiannya. Minimal tidur 8 jam, asupan air putih dan makanan yang cukup dan tidak lupa olahraga.

Demikian penjelasan yang dapat disampaikan, semoga membantu. Terima kasih.


Dijawab oleh: dr. Ni Putu Tesi Maratni (Dokter Umum)
Sumber: https://meetdoctor.com/