Ingin Lebih Sehat di 2017? Konsumsi Makanan 'Super' Ini!

Suara.com - Jika Anda ingin selalu terlihat dan merasa baik, penting untuk menyambut tahun baru dengan diri yang sehat. Untuk mencapai hal ini, tentu saja Anda juga membutuhkan diet yang sehat.

Berikut adalah beberapa jenis makanan sehat yang tidak saja dapat membuat Anda sehat, namun juga bisa mengurangi stres:

1. Makanan ungu
Cobalah mengonsumsi kembang kol ungu, beras hitam, asparagus ungu, elderberry, acai atau ubi jalar ungu. Warna ungu menunjukkan kepadatan nutrisi dan antioksidan yang tinggi.

2. Adaptogen
Akar manis dan ginseng adalah salah satu tanaman yang dikenal sebagai adaptogen, yang dapat membantu mengatasi stres. "Adaptogen mampu beradaptasi sesuai fungsinya, khusus untuk apa yang dibutuhkan oleh tubuh kita," kata ahli gizi Shona Wilkinson.

Adaptogen biasanya juga memiliki afinitas khusus untuk adrenal dan kelenjar endokrin. Oleh karena itu, tumbuhan ini memiliki efek positif pada keseimbangan hormon dan fungsi tubuh saat berada dalam kondisi stres.

3. Biji semangka
Saat memakan semangka, kita biasanya akan membuang biji dari buah berwana merah ini. Tapi sekarang, ada tren terbaru di mana biji-biji ini diolah, dikupas, bahkan dipanggang, yang cocok untuk camilan sehat penuh gizi. Biji semangka yang sudah diolah ini mirip seperti kuaci yang kaya akan protein, vitamin B, magnesium dan lemak tak jenuh tunggal, serta lemak tak jenuh ganda. Taburkan mereka di salad Anda untuk tekstur garing.

4. Air probiotik
Probiotik adalah bakteri hidup yang berguna untuk tubuh, yang sering ditemukan di yoghurt dan suplemen. Tapi ada cara baru untuk mengonsumsinya, yakni melalui air probiotik, yang diyakini sebagai cara terbaru untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Ini adalah contoh bagaimana kita bisa mendapatkan kebaikan dari air dengan manfaat kesehatan yang ditambahkan probiotik.

5. Daging kambing
Menurut ahli gizi Lily Soutter, daging kambing adalah makanan yang akan menjadi tren di tahun 2017. Ini dikarenakan daging kambing memiliki protein yang tinggi dan rendah lemak. [Zeenews]