Rajin-rajinlah Makan Alpukat, Dan Rasakan Lima Manfaat Ini

Suara.com - Berbahagialah Anda para pencinta alpukat. Alpukat adalah buah yang kaya akan serat, protein dan antioksidan seperti beta-sitosterol, glutathione dan lutein, yang dapat melindungi tubuh terhadap berbagai risiko penyakit.

Selain rasanya yang lezat, mengonsumsi alpukat bisa menghindarkan Anda dari risiko beberapa penyakit berikut, seperti dikutip dari laman Boldsky.com.

1. Penyakit jantung
Alpukat mengandung vitamin B6 dan asam folat yang dapat mengatur kadar homosistein dalam tubuh. Kadar homosistein dalam tubuh selama ini dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

2. Kolesterol tinggi
Alpukat kaya akan senyawa yang disebut beta-sitosterol yang telah terbukti efektif menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

3. Gangguan mata
Alpukat baik untuk menjaga kesehatan mata karena merupakan sumber yang baik dari lutein karotenoid, yang membantu melindungi mata dari risiko degenerasi makula terkait usia dan katarak.

4. Stroke
Alpukat dapat melindungi Anda dari risiko stroke karena kadar folat di dalamnya. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan kaya folat memiliki risiko lebih rendah terkena stroke daripada mereka yang tidak.

5. Kulit kering
Minyak dalam alpukat memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan kulit. Bahkan beberapa kosmetik menggunakan minyak alpukat karena kemampuannya dalam memelihara kulit.