Suara.com - Kita semua pasti tahu, deretan makanan dan cara diet sehat yang baik untuk tubuh. Selain mengurangi kalori, beberapa diet yang kita jalani juga bisa bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
Tapi, tahukah Anda jika beberapa diet dan makanan yang dianggap sehat justru memiliki efek samping merusak gigi dan gusi?
Dokter gigi melaporkan, kenaikan masalah gigi dan gusi saat ini lebih banyak disebabkan oleh diet dan makanan sehat. Nah, berikut adalah diet dan makanan sehat yang bisa menyebabkan kerusakan gigi dan gusi
1. Air panas dan lemon
Air panas dan lemon adalah cara detoks tradisional yang sudah populer sejak dulu. Banyak yang percaya diet ini membuat perut datar dan kulit bersinar. Tapi Shona Wilkinson, ahli gizi di SuperfoodUK.com, memperingatkan, hati-hati terhadap diet minum jus lemon hangat di pagi hari ini.
Jus lemon bisa menyebabkan masalah enamel pada gigi. Memang bagus minum air hangat dengan lemon, tapi, ia menyarankan, untuk minum melalui sedotan dapat membantu mencegah kerusakan gigi.
2. Mengunyah es batu
Es batu sering kita tambahkan ke dalam minuman agar terasa segar dan membuat kita tetap terhidrasi. Ya, ini memang bagus untuk meningkatkan asupan air. Tapi tidak dengan mengunyah atau menggigit es batu tersebut. Ini adalah kebiasaan yang umum, tapi bisa membuat gigi rentan terhadap kerusakan.
"Biarkan es mencair dan minum minuman Anda untuk membantu meningkatkan meningkatkan hidrasi," kata Shona.
3. Teh hijau
Teh hijau memiliki kandungan antioksidan tinggi, yang bisa meningkatkan kesehatan, kalori dan bebas lemak. Tapi, teh hijau bisa menyebabkan pewarnaan pada gigi.
"Pastikan Anda tidak berkumur dengan teh di sekitar mulut Anda, cukup meminumnya langsung ke bawah," saran Shona.
4. Diet Sirtfood
Diet ini banyak diikuti selebriti. Diet Sirtfood berfokus pada bahan kaya 'aktivator sirtuin', untuk menjaga sel-sel tetap sehat saat sedang stres dan membantu dalam fungsi metabolisme. Menariknya, kopi dan anggur merah sangat disarankan untuk dikonsumsi mereka yang mengikuti diet ini.
"Minuman seperti kopi dan anggur merah termasuk 'penjahat' terburuk untuk pewarnaan pada gigi," catat Dr Sameer Patel, Direktur Klinis di praktek dokter gigi dan ortodontik spesialis, elleven. [Home]
TERPOPULER
