Suara.com - Kebiasaan minum sehat pada anak harus dimulai sejak usia dini, menurut Ketua Indonesian Hydration Working Group (IHWG), dr. Budi Wiweko, dapat membantu anak terhindar dari gangguan kesehatan jangka panjang. Seperti gangguan ginjal angkut, kencing manis, darah tinggi, hingga infeksi saluran kemih.
Karena itu, sambungnya, pemenuhan kebutuhan cairan 1,5 liter per hari sangat penting bagi anak-anak. Apalagi, cairan tersebut tidak hanya digunakan untuk mengganti air yang keluar melalui pernapasan, keringat dan urine, tapi juga diperlukan untuk pertumbuhan mereka.
"Umumnya memang 1,5 liter per hari, tapi disesuaikan lagi dengan aktivitas dan usianya. Misalnya usia pra sekolah empat sampai enam tahun, membutuhkan 1,2 liter air per hari atau lima sampai enam gelas," jelas dia dalam acara Aqua Membangun Kebiasaan Sehat Sejak Usia Dini di Jakarta, Senin (24/7/2017).
Sementara itu, bagi mereka yang berusia tujuh sampai sembilan tahun membutuhkan 1,5 liter air per hari atau setara enam sampai tujuh gelas per hari. Lebih lanjut, dr. Iko menjelaskan, untuk anak-anak yanh aktif berkegiatan perlu dibiasakan minum dua sampai tiga gelas air mineral di luar rumah.
Hal ini, kata dia, dapat mengurangi kemungkinan dehidrasi dan menstabilkan suhu tubuh mereka, mengingat suhu tubuh anak-anak lebih cepat meningkat orang dewasa karena rasio perbandingan permukaan tubuh anak dengan berat badannya lebih besar.
Selain itu, lanjut dia, pemenuhan asupan cairan juga dapat dilihat dari kondisi mereka, misalnya saat mereka berolahraga, saat cuaca panas ataupun sangat dingin.
"Bisa dilihat lagi dari kondisi khusus, misalnya saat demam, mereka tentu harus minum air lebih banyak," tandasnya.
TERPOPULER
