Lima Tanda Anda Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula

Suara.com - Makanan manis memang selalu menggoda. Namun, kelebihan mengonsumsi gula sangat tidak baik bagi kesehatan.

Banyak orang tidak mengetahui, gula tak hanya ada dalam permen tetapi juga pada kue, pasta, roti, dan soda diet. Meski tidak mengonsumsi permen, bisa jadi Anda tidak sadar telah mengonsumsi banyak gula dari penganan lain.

Berikut, beberapa tanda yang menunjukkan saat Anda terlalu banyak mengonsumsi gula, seperti dirilis Zeenews:

Masalah kulit

Mengonsumsi terlalu banyak makanan manis bisa menyebabkan malapetaka pada kulit seperti menyebabkan muka berjerawat atau masalah kulit seperti rosacea, eksim, atau kulit kering.

Selalu lapar

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Appetite menunjukkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan kelaparan konstan. Hal ini terjadi karena gula darah tinggi dalam tubuh mencegah glukosa memasuki sel. Akibatnya tubuh tidak mendapatkan cukup energi, dan selalu merasa kelaparan dan ingin makanan.

Kolesterol tinggi

Jika Anda memiliki kadar kolesterol tinggi, maka itu adalah tanda bahwa kamu telah mengonsumsi terlalu banyak gula dalam makanan. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Medicinal Food menunjukkan, terlalu banyak gula dapat meningkatkan kolesterol jahat LDL dan HDL.

Merasa lelah

Mengonsumsi terlalu banyak gula akan membuat kamu merasa lelah setiap saat. Meskipun makanan bergula bisa memberi kamu dorongan energi di awal, ini hanya bersifat sementara.

Sering pilek atau flu

Jika sering sakit, maka bisa jadi kamu mengonsumsi terlalu banyak gula. Asupan gula yang berlebihan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh yang membahayakan kemampuan tubuh untuk melawan virus flu, pilek, dan bahkan penyakit kronis.