Suara.com - Setiap makhluk hidup butuh air. Namun, minum terlalu banyak minum air ternyata dapat menimbulkan sejumlah kengerian, beberapa di antaranya mematikan.
Memiliki terlalu banyak air membuat darah Anda encer, yang menurunkan konsentrasi sodium dan elektrolit dalam tubuh. Karena natrium adalah apa yang mengatur air di dalam dan sekitar sel tubuh, sel mulai membengkak.
Menurut Dr Tamara Hew-Butler, seorang profesor sains di Universitas Oakland, jika sel otak kita membengkak hingga lebih dari 10 persen, bisa mencapai tengkorak dan mungkin mendorong batang otak tidak pada tempatnya.
Namun, berapa ukuran yang dianggap terlalu banyak? Karena tergantung pada masing-masing individu, selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menurunkan atau meningkatkan asupan air secara drastis.
Berikut, beberapa kesalahan minum air seperti dilansir dari Asiaone:
Anda memakai botol air beberapa kali
Botol air biasa berukuran sekitar 500ml. Jika Anda mengisi botol itu lebih dari enam kali sehari, kemungkinan Anda mengalami overhydrated.
Urine berwarna transparan
Jika urine Anda berwarna transparan, itu adalah tanda bagi Anda berhenti menenggak semua air.
Tubuh Anda akan menyingkirkan kelebihan air
Minum lebih banyak air daripada yang dibutuhkan tubuh sering mengakibatkan ginjal Anda berjuang untuk menyingkirkan kelebihan air.
Ekstra air yang terkumpul di tubuh Anda menimbulkan gejala yang tidak menyenangkan, seperti mual, diare, atau dalam beberapa kasus, muntah.
Tidur tak nyenyak
Sering buang air kecil mencegah Anda tidur nyenyak.
Sering sakit kepala
TERPOPULER
