Anda akan mendapatkan detak jantung Anda dengan setiap denyut nadi dan terus, yang membantu membangun daya tahan secara umum.
"Ini mungkin seperti memegang postur papan selama 1-3 menit," kata Dr Holly Richmond, juga seorang seksolog klinis.
Peningkatan kardio berarti peningkatan stamina di kamar tidur — Anda dapat memiliki lebih banyak seks dan untuk durasi yang lebih lama, katanya.
3. Anda menjadi lebih fleksibel.
Rentang gerak dan fleksibilitas yang lebih besar adalah fitur kunci lain dari latihan barre.
"Menjadi fleksibel memungkinkan Anda untuk masuk dan memegang posisi seksual yang beragam dan lebih menantang," kata Richmond.
Anda bisa lebih melebarkan kaki Anda lebih lebar, dan membungkuk dengan mudah.
4. Anda akan mengalami orgasme yang lebih kuat.
" Salah satu alasan saya memilih gerakan tersebut setelah saya mempunyai anak-anak adalah karena seberapa efektif gerakan tersebut untuk memperkuat dasar panggul,” kata Richmond.
Penelitian mendukung hal ini, menunjukkan bahwa otot-otot dasar panggul yang lemah berhubungan dengan disfungsi ereksi.
Banyak latihan barre memanfaatkan meremas, berdenyut, menyodorkan dan memegang otot-otot di glutes dan pinggul, yang memperkuat otot-otot panggul yang penting itu, kata Richmond.
Untuk benar-benar memetik manfaatnya, Anda juga dapat melakukan latihan kegel saat Anda berolahraga.
“Pada dasarnya, Anda hanya perlu menekan lantai panggul seperti Anda mencoba untuk berhenti kencing dengan setiap isyarat barret isometrik. Setelah 4-6 bulan latihan barre, sebagian besar pasien saya (pria dan wanita) melaporkan orgasme yang lebih kuat, ”kata Richmond.
Gerakan barre ini dapat memberikan peningkatan pada kehidupan seks Anda menjadi lebih baik tentunya.
TERPOPULER
