Mata Terasa Gatal Hindari Lakukan Hal Ini Cegah Semakin Kering

Suara.com - Tanpa disadari banyak kegiatan yang dapat membuat mata kering, gejala terasa seperti ada yang mengganjal, gatal, sensitif terhadap cahaya, hingga mata tampak kemerahan.

Selain membuat Anda tidak nyaman, kondisi ini juga bisa mengganggu penglihatan.

Hindari melakukan kegiatan di bawah ini terlalu sering agar Anda tidak mengalami mata kering, apa itu? dilansir Hello Sehat. 

1. Kena angin kencang atau tidur dekat dengan kipas angin

Embusan angin atau udara kencang pada mata normal saja bisa membuat mata seketika terasa kering, apalagi bila ini terjadi pada orang yang telah memiliki mata kering sebelumnya. Itulah mengapa Anda dianjurkan untuk menghindari lingkungan dengan angin yang terlalu kencang, entah di dalam ruangan ber-AC, ruangan dengan kipas angin, atau jalanan berdebu.

2. Rokok

Tidak hanya sebatas merusak paru-paru, merokok bisa merusak banyak organ tubuh. Ini termasuk memperparah penyebab mata kering Anda. Bukan tanpa alasan, ini karena asap dari rokok akan mengiritasi mata sehingga merusak lapisan minyak pelindung mata.

Lambat laun, ada efek jangka panjang bagi mata yang disebabkan oleh rokok. Misalnya berisiko terserang penyakit katarak, degenerasi makula, hingga kebutaan. Bahkan walaupun Anda tidak merokok, berada di sekitar perokok aktif pun dapat membuat mata kering Anda terasa gatal dan perih.

3. Suhu lingkungan terlalu panas atau dingin

Suhu punya andil cukup besar terhadap penyebab mata kering Anda, baik itu suhu panas ataupun dingin.

Contohnya suhu yang sangat panas dan kering dapat memicu menguapnya simpanan air di dalam mata Anda.

Suhu yang terlalu dingin pun demikian. Sebuah penelitian yang dimuat dalam Investigative Ophthalmology & Visual Science Journal menemukan hasil bahwa suhu yang sangat dingin bisa membuat mata semakin mengering karena akan menebalkan lapisan meibom.

Lapisan meibom adalah lapisan mata yang bertugas untuk mengurangi penguapan air mata, atau dalam kata lain lapisan ini akan menjaga mata tetap terlumasi. Jika lapisan meibom tidak berfungsi optimal, maka air mata yang harusnya melindungi mata akan kesulitan untuk menyebar merata ke seluruh bagian mata.

Anda bisa meminimalisasi hal ini dengan cara menjaga suhu lingkungan Anda tetap lembap optimal, misalnya dengan memakai humidifier di dalam ruangan.

4. Salah menggunakan obat tetes mata