Studi: Berenang Mampu Atasi Stres dan Gejala Depresi

Suara.com - Berenang adalah olahraga yang murah, menyenangkan dan tentunya banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Tahukah Anda, ternyata berenang bisa bantu atasi stres dan depresi lho. Penelitian ini diterbitkan dalam British Medical Journal Case Reports.

Mereka mencoba meneliti seorang wanita dengan kecemasan dan depresi parah. Wanita tersebut berenang di air dingin. Ia melakukan aktivitas tersebut secara rutin dan merasa gejala depresi serta kecemasannya mulai turun.

Studi kasus ini bertujuan untuk meneliti terapi air terbuka untuk mengobati depresi. Berenang atau mandi di air dingin akan ada peningkatan tekanan darah, laju pernapasan, dan hormon stres yang mulai dilepaskan.

Ternyata nggak hanya berenang saja, cukup dengan berendam di air dingin dalam suhu 15 derajat Celcius, maka respon stres juga akan berkurang.

Peneliti Universitas Osaka menemukan fakta bahwa mandi air dingin memiliki efek positif dalam menurunkan hormon kortisol yang merupakan hormon stres. Air dingin menyebabkan pembuluh darah mengencang dan meningkatkan sirkulasi darah dari permukaan tubuh ke inti untuk menghemat panas.

Apa saja manfaat berenang selain mampu atasi stres dan gejala depresi, baca selengkapnya di sini.