Studi: Yoga Juga Ampuh untuk Membakar Lemak

Suara.com - Jika selama ini Anda pikir yoga hanya dapat melenturkan tubuh, Anda salah besar, sebab melakukan gerakan yoga dengan sepenuh hati dan bertenaga juga bisa membakar lemak seperti olahraga lainnya.

Berbagai pose dalam Yoga yang digabungkan dengan teknik pernafasan, ternyata bisa untuk menurunkan berat badan.

Dilansir dari Healthline, gerakan yoga yang aktif dan intens dapat membakar sebagian besar kalori yang membantu mencegah penambahan berat badan. Ashtanga, vinyasa, dan yoga kekuatan adalah contoh dari jenis yoga yang efektif membakar kalori.

Vinyasa dan power yoga biasanya dilakukan di studio yoga panas. Yoga jenis ini membuatmu bergerak hampir terus-menerus, sehingga bisa membakar kalori.

Berlatih restorative yoga juga dapat membantu mengembangkan kekencangan otot dan meningkatkan metabolisme.

Sebuah studi menemukan bahwa restorative yoga efektif dalam membantu wanita yang kelebihan berat badan untuk menurunkan berat badan, termasuk lemak perut. Nah, penelitian ini juga menjelaskan rasa penasaran Anda tentang Yoga, maka dari itu, yuk klik link artikel di bawah ini.