Suara.com - Radang tenggorokan, disebut juga laringitis, kerap mengganggu produktivitas harian Anda. Suara jadi serak, makan pun jadi sulit.
Radang tenggorokan terjadi karena infeksi, dan sejatinya bisa hilang dengan sendirinya jika tak ada komplikasi.
Nah, beberapa tips sederhana disebut mampu meredakan rasa nyeri yang muncul akibat radang tenggorokan. Apa saja?
1. Hindari makanan pedas
Menghindari makanan pedas, berminyak, dan asam sangat baik dilakukan jika sedang mengalami radang tenggorokan.
Konsumsi makanan pedas membuat lendir menjadi tebal dan kering, sehingga lubrikasi di tenggorokan tak maksimal.
2. Irit bicara
Salah satu tips paling berguna saat radang tenggorokan adalah mengurangi intensitas bicara.
Bicaralah seperlunya kepada rekan dan keluarga. Hal ini dilakukan untuk menjaga agar peradangan di tenggorokan tidak berlangsung lebih lama.
Baca Juga: Benarkah Minum Es Bikin Radang Tenggorokan?
3. Stop rokok dan alkohol
Alkohol merupakan minuman yang justru membuat dehidrasi. Hal ini bisa menghambat penyembuhan radang tenggorokan.
Rokok juga sama buruknya. Asap rokok mengandung banyak polutan dan racun yang sangat berbahaya bagi tenggorokan.
4. Cukup minum air
Cukup minum air penting untuk menjaga tenggorokan tetap lembab. Tenggorokan yang lembab dapat mengurangi nyeri karena radang tenggorokan.
Anda juga bisa melembabkan tenggorokandengan berkumur air garam lho.
