Intip 7 Tips Penting Menjaga Kesehatan Mata Anak

Suara.com - Berapapun usia Anda, kesehatan mata adalah hal yang perlu dijaga. Terlebih bagi anak-anak, karena kesehatan mata yang terganggu dapat mengganggu aktivitas mereka.

Penglihatan memainkan peran penting dalam perkembangan fisik, kognitif, dan sosial anak-anak. Oleh sebab itu, pemeriksaan mata bagi anak sangat penting dilakukan untuk mendiagnosis adanya gangguan mata sejak dini. 

Untuk mendukung hal ini, Philips Lighting juga gencar mengampanyekan produk barunya yang terinspirasi dari bunga matahari, yakni Philips MyCare LED dengan teknologi Interlaced Optics.

"Jangan pernah sia-siakan mata hanya karena cahaya yang buruk. Pencahayaan seimbang yang masuk ke dalam mata akan membuat mata bekerja dengan baik," seru Lea K Indra, Signify Integrated Communications Indonesia dalam acara launching Philips MyCare LED dengan yang digelar di Tugu Kunstkring Paleis, The Art Space Main Hall,  Menteng, Jakarta Pusat, Selasa (30/10/2018).

Secara global, orang dewasa tidak melihat perawatan mata sebagai prioritas teratas dibandingkan kebugaran dan pengurangan berat badan, namun para orangtua khawatir jika anak-anak mereka memerlukan kacamata di masa depan.

Ada kesamaan dimana orang dewasa dan anak-anak menghabiskan sebagian besar waktu mereka di depan layar – apakah itu ponsel, layar komputer atau televisi.

Kekhawatiran ini juga dikemukakan orangtua di Indonesia, 91% setuju bahwa mereka akan membatasi waktu anak-anak mereka di depan layar untuk mencegah rabun jauh. Ini juga didukung oleh laporan dari World Health Organization (WHO), yang menunjukkan bahwa bekerja dengan melihat dekat secara berlebihan dapat meningkatkan risiko miopia dan hal ini dapat ditolong dengan menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan.

“Masih ada banyak orang yang belum menyadari pentingnya melakukan pemeriksaan mata secara berkala untuk mengantisipasi penglihatan yang kurang menjadi bertambah parah. Salah satu faktor penting yang dapat mendukung perawatan mata adalah pencahayaan berkualitas tinggi. Cahaya yang baik dibutuhkan untuk mendukung kegiatan yang membutuhkan visual, terutama bagi anak-anak,” kata dr Rina La Distia Nora, SpM(K), PhD, mewakili Persatuan Dokter Spesialis Mata Indonesia (Perdami).

Sejumlah gagasan bermanfaat dihadirkan dalam meningkatkan perawatan mata anak-anak. Apa yang dapat orangtua lakukan untuk menjaga kesehatan mata anak? Berikut tips nya.

Dorong aktivitas luar ruangan

Pencahayaan alami telah terbukti bermanfaat dalam meningkatkan kenyamanan mata, jadi anjurkan anak-anak Anda bermain di kebun atau bawa mereka ke taman. Organisasi Dunia (WHO) menyarankan bahwa akan bermanfaat untuk menghabiskan waktu dua jam sehari di luar ruangan.

Berinvestasi di lampu yang LED yang berkualitas

Dengan pencahayaan yang baik anak-anak dapat belajar di bawah lampu dengan nyaman, tanpa risiko kelelahan sakit kepala.

Batasi waktu menatap layar

Meskipun ini mungkin sulit dilakukan mengingat kehidupan sehari-hari sekarang sangat disarankan oleh ponsel, komputer dan televisi agar-agar anak-anak Anda meluangkan waktu untuk keluar dari layar dengan bermain di luar ruangan atau membaca buku

Berikan istirahat

Jika anak-anak Anda menghabiskan durasi yang lama di bawah pencahayaan buatan atau di depan layar, menyesuaikan mereka mengistirahatkan mata secara teratur dengan menutupnya selama 30 detik

Berikan anak makanan yang mendukung kesehatan mata 

Dengan memasukan sayuran berdaun, ikan yang banyak mengandung lemak dan buah jeruk dalam makanan mereka

Lakukan yoga mata

Gunakan latihan yoga mata yang mudah untuk mengurangi kelelahan dan meningkatkan kenyamanan mata

Bawa anak-anak Anda untuk pemeriksaan rutin ke dokter mata

Untuk memastikan Anda mendapatkan opini profesional atas kesehatan dan penglihatan mata anak-anak Anda.