Suara.com - Insomnia dan susah tidur bisa dialami siapa saja. Dalam ranah medis, studi membuktikan bahwa musik klasik bisa membantu Anda untuk tidur lebih cepat dan nyenyak.
Studi dilakukan kepada lebih dari 600 peserta yang disetelkan musik klasik sebelum tidur.
Beberapa musik karya musisi ternama seperti Ed Sheeran, Coldplay, dan Brian Eno diketahui baik untuk menemani Anda tidur.
Namun manfaat terbesar diberikan oleh genre musik klasik. Musik yang dibuat oleh Johann Sebastian Bach, Wolfgang Amadeus Mozart, dan Frederic Chopin disebut memiliki dampak paling besar dalam membuat seseorang tidur lebih cepat dan nyenyak.
Lebih dari 30 persen peserta melaporkan jenis musik klasik membantu mereka tidur. Namun sebenarnya ini sangat bervariasi pada setiap individu.
Sleep Foundation merekomendasikan untuk mendengarkan lagu yang kamu tahu sehingga bisa mencapai keadaan rileks. Ketika kamu sudah tahu kata-kata dan melodi, maka kamu akan menemukan kenyamanan dalam rutinitasmu.
Ingin tahu lebih banyak soal musik yang bisa mengatasi insomsi dan susah tidur? Simak di HiMedik ya!
