Infografis
Atur nafas
Agar tetap rileks, penting untuk memperhatikan pernapasan Anda, sama seperti saat Anda mengangkat beban. Entah Anda sedang menghirup atau menghirup, terengah-engah atau menghirup dalam-dalam, selama Anda berfokus pada napas Anda dan melepaskannya, Anda akan menemukan beberapa bantuan. "Aku mengatakan pada wanita bahwa nafas mereka adalah jalan melalui kontraksi," lanjut Rees.
Opioid
Opioid adalah jenis obat pereda nyeri dosis tinggi, khusus untuk mengobati rasa sakit yang cenderung kuat, Obat antinyeri. Obat ini dapat diberikan untuk membantu mengurangi rasa nyeri saat persalinan tanpa menyebabkan mati rasa di bagian tubuh tertentu. Untuk mengurangi rasa nyeri yang sangat berat, dapat diberikan obat golongan opioid.
Berjalan
Berjalan tiap kali kontraksi selesai diduga bisa memperpendek waktu persalinan dan mengatasi nyeri persalinan. Terakhir, jangan lupa mengonsumsi makanan berenergi, karena proses persalinan bisa memakan waktu hingga berjam-jam.
