Mereka juga makan mereka secara perlahan, sehingga lebih puas. Disebutkan, kontrol porsi adalah kunci untuk penurunan berat badan.
5. Tidak melewatkan sarapan
Bagi orang Jepang, sarapan adalah santapan terpenting dalam satu hari. Mereka memulai hari dengan beragam hidangan, termasuk sayuran, nasi, sup, telur, dan minuman esensial mereka, teh hijau.
TERPOPULER
