Minum Air Lemon di Pagi Hari Bisa Turunkan Berat Badan Cuma Mitos?

M. Reza Sulaiman | Firsta Nodia
Minum Air Lemon di Pagi Hari Bisa Turunkan Berat Badan Cuma Mitos?
Minum air lemon di pagi hari bikin kurus, benar nggak sih? (Shutterstock)

Pakar angkat bicara soal klaim minum air lemon bisa turunkan berat badan.

Suara.com - Minum Air Lemon di Pagi Hari Bisa Turunkan Berat Badan Cuma Mitos?

Munculnya profesi baru sebagai selebgram kerap memunculkan berbagai tren diet terbaru. Umumnya para selebgram ini memberikan pengalamannya pada para pengikutnya mengenai diet yang dijalani.

Salah satu diet yang dipopulerkan adalah konsumsi air lemon di pagi hari yang disebut-sebut dapat membantu menurunkan berat badan. Air lemon disebut-sebut dapat menetralisir racun, meningkatkan metabolisme hingga pada gilirannya membantu menurunkan berat badan.

"Orang-orang yang tahu bagaimana tubuh bekerja, tentu tahu apa yang sebenarnya dilakukan air lemon. Hal ini tidak akan membakar lemak dengan imajinasi apa pun," kata Karen Ansel, R.D.N., penulis Healing Superfoods for Anti-Aging: Stay Younger, Live Longer, dikutip dari Men's Health.

Karen menambahkan, jika air lemon dikonsumsi sebagai pengganti makanan berkalori lainnya, maka mungkin bisa berkontribusi untuk menurunkan berat badan Anda, meski tak terlalu signifikan.

"Minum air sebelum makan telah terbukti membantu menurunkan berat badan. Tapi bukan berarti air lemon," kata Karen.

Ilustrasi lemon jadi hiasan gelas (Shutterstock)
Air lemon bisa turunkan berat badan? (Shutterstock)

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Obesity menemukan bahwa orang dewasa gemuk yang mengonsumsi banyak air sebelum makan terbukti lebih tinggi peluangnya kehilangan 1,3 kg dalam 12 minggu daripada orang yang tidak melakukannya.

Hal ini mungkin terjadi karena air dapat membuat responden merasa lebih kenyang.

"Tetapi menambabhkan lemon tidak akan melakukan apa pun untuk membantu Anda membakar lebih banyak kalori," imbuhnya.

Benar memang bahwa lemon memiliki nutrisi di dalamnya, seperti vitamin C. Tetapi bahkan mengonsumsi air lemon tidak akan benar-benar mengubah kadar vitamin di tubuh Anda.

Justru sifat lemon yang asam dapat berbahaya bagi kesehatan gigi dan memperburuk kondisi maag seseorang.

"Lemon sangat asam dan tidak bagus untuk enamel gigi. Makanan dan minuman yang asam dapat melemahkan enamel gigi. Kumur-kumur setelah minum air lemon, lalu tunggu sebentar sebelum Anda menyikatnya," tandasnya.

Komentar

Suara.Com

Dapatkan informasi terkini dan terbaru yang dikirimkan langsung ke Inbox anda

QUOTES OF THE DAY

INFOGRAFIS