REGIONAL:
Suara.com - Plum salah satu buah buah yang sangat populer, terutama di India. Khasiatnya yang luar biasa membuat buah plum dilirik banyak orang.
Buah plum mengandung berbagai nutrisi besar, seperti protein, mineral, dan zat besi yang sangat menguntungkan bagi kesehatan dan kecantikan rambut, serta kulit.
Selain itu, buah plum juga mengandung vitamin A, C dan serat makanan sehingga kaya antioksidan. Tak hanya itu, plum juga mengandung niacin, karbohidrat, protein, dan asam pantotenat yang memiliki keajaiban untuk tubuh.
Melansir dari parenting.firstcry.com, nilai gizi buah plum segar sangat tinggi dibandingkan dengan buah lainnya.
Banyak orang mempercayai buah plum sangat baik jika dikonsumsi selama masa kehamilan.
Beberapa manfaat buah plum selama masa kehamilan, yakni mulai menjaga berat badan, anemia, sumber energi, mencegah penyakit jantung, mengobati sembelit hingga mengatasi stres serta kelalahan selama hamil.
Tetapi, apakah buah plum ini benar-benar aman dikonsumsi selama masa kehamilan?
Ternyata buah plum tetap memiliki efek samping jika dikonsumsi selama masa kehamilan. Sebelum mengonsumsinya, ibu bisa mempertimbangkan 2 efek samping dari mengonsumsi buah plum saat hamil.
1. Buah plum rendah kalori
Jumlah kalori yang rendah pada buah plum memang sangat baik untuk menjaga berat badan dan mengendalikan diabetes.
Namun, kalori sangat penting untuk menjaga metabolisme ibu selama masa kehamilan.
Pastikan ibu mendapatkan 1800 kkal per hari selama trimester pertama, 2200 kkal per hari selama trimester kedua, dan 2.400 kkal per hari selama trimester ketiga dari berbagai jenis makanan.
2. Buah plum dapat memicu kerusakan ginjal
Jika anda tidak berisiko atau tidak pernah memiliki masalah ginjal mungkin tak masalah jika ingin mengonsumsi buah plum ini saat hamil.
Tetapi, jika anda memiliki risiko besar menderita penyakit ginjal karena riwayat penyakit keluarga atau faktor lainnya.
Anda disarankan untuk tidak mengonsumsi buah plum, karena kandungan oksalat dalam buah ini bisa memicu masalah batu ginjal.
TERPOPULER