REGIONAL:
Suara.com - Konsumsi buah semangka di musim panas nampaknya memang menyegarkan tubuh, baik sebagai campuran es buah atau dimakan secara langsung.
Apalagi semangka termasuk buah yang kaya manfaat kesehatan dan mengandung banyak air untuk melembabkan tubuh kita.
Tetapi, konsumsi semangka di malam hari justru tidak disarankan. Karena kebiasaan ini akan memberikan efek samping pada tubuh.
Melansir dari Healthy Life Tricks, adapun beberapa efek samping dan ketidaknyamanan mengonsumsi semangka di malam hari.
1. Perut kembung
Salah satu efek samping mengonsumsi semangka di malam hari adalah perut kembung. Apalagi mengonsumsi semangka setelah makan malam.
Karena, umumnya buah semangka ini dikonsumsi saat perut masih kosong.
2. Sakit perut
Semangka yang mengandung banyak vitamin C justru tidak baik dikonsumsi malam hari. Karena kandungan ini akan menyebabkan gejala diare dan mengganggu pencernaan.
Selain itu, kandungan likopen dalam buah ini juga bisa membuat Anda sakit perut hingga harus bolak-balik toilet semalaman.
3. Sering buang air kecil
Karena semangka termasuk buah yang tinggi kandungan air hingga 90 persen, maka konsumsi semangka di malam hari akan membuat Anda sering buang air kecil.
Kondisi ini akan mengganggu waktu tidur malam Anda karena harus bolak-balik pergi ke toilet buang air kecil.
4. Gangguan tidur
Akibat efek samping semangka yang membuat sering buat air kecil dan sakit perut di malam hari, tentu saja kondisi ini akan mengganggu waktu tidur Anda.
Karena itu, dokter menyarankan untuk menghindari konsumsi buah semangka malam hari atau menjelang tidur. Setidaknya konsumsi buah semangka ini 3-4 jam sebelum tidur.
TERPOPULER