5 Cara Membakar Kalori Tanpa Berolahraga, Menurut Studi

Suara.com - Berharap untuk langsing tapi tidak mau berusaha keras berolahraga? Hal itu rupanya sangat mungkin. Sebab, ada beberapa cara untuk membakar kalori tanpa harus pergi ke gym.

Dilansir dari Daily Star, cobalah 5 aktivitas pembakaran kalori ini untuk mengusir lemak perut!

1. Bersih-bersih

Sebuah studi oleh Good Housekeeping Institute baru-baru ini menemukan orang cenderung membakar 600 kalori, yakni dengan melakukan dua jam pembersihan rumah.

Menggosok kamar mandi dari atas ke bawah membakar rata-rata 100 kalori, sementara membersihkan debu selama 40 menit membakar hampir 200 kalori.

Pekerjaan rumah tangga yang intens bisa membuat tubuh dalam kondisi prima. Tentunya, rumah juga akan terlihat bagus.

2. Menonton film horror

Duduk di depan film menyeramkan bisa membuat tubuh membakar 184 kalori. Jika kita melakukannya beberapa kali seminggu, tanpa disadari tubuh dapat membakar sekitar 500 kkal.

Hal itu disebabkan karena denyut nadi jadi lebih cepat dan darah memompa ke seluruh tubuh sehingga mengalami lonjakan adrenalin dalam waktu singkat. Hal ini dapat menurunkan nafsu makan, meningkatkan tingkat metabolisme, dan akhirnya membakar tingkat yang lebih tinggi dari kalori.

3. Sauna

Menghabiskan setengah jam di sauna bisa cukup untuk membakar kalori. Ini karena panas meningkatkan suhu inti tubuh dan membuatnya bekerja lebih keras untuk mendinginkan dirinya sendiri.

Detak jantung akan bertambah cepat dan tubuh mulai berkeringat dengan cara yang sama seperti saat berolahraga.

4. Makan lebih banyak rempah

Peneliti melacak dampak mengonsumsi rempah-rempah pada sekelompok pria yang kelebihan berat badan. Peserta melaporkan merasa lebih kenyang, membuat mereka makan lebih sedikit, dan kehilangan lebih banyak berat badan.

Diyakini bahwa makanan super membantu pencernaan karbohidrat, pembakaran lemak. dan regulasi insulin.

5. Tidur telanjang

Saat kita tidur telanjang, tubuh akan bekerja lebih keras untuk tetap hangat. Hal ini membuat tubuh terpacu untuk membakar lebih banyak energi daripada biasanya serta mempercepat metabolisme.