alexametrics

Bebas Nyeri Haid Selamanya, Coba Lakukan Pola Makan Ini

Vania Rossa
Bebas Nyeri Haid Selamanya, Coba Lakukan Pola Makan Ini
Ilustrasi nyeri haid. (sumber: Visualphotos)

Nyeri haid bukan takdir yang harus kamu jalani selamanya. Ada cara agar terbebas dari nyeri haid selamanya.

7. Makanan kaya zat besi
Perempuan berisiko mengalami anemia karena mengalami haid setiap bulan, di mana sejumlah darah keluar beserta dengan zat besi yang terkandung di dalamnya. Itu sebabnya, kamu perlu meningkatkan asupan zat besi sebelum dan selama haid untuk mengganti kehilangan darah yang dialami setiap bulan. Pilih potongan daging tanpa lemak, sayur bayam, brokoli, atau buah bit.

Komentar