Jangan lupa untuk sering berkedip untuk menjaga permukaan bola mata tetap lembap.
3. Konsumsi makanan sehat
Supaya mata Anda tetap sehat meskipun sering menggunakan komputer, biasakan mengonsumsi makanan yang sehat.
Menurut American Academy of Ophthalmology, terdapat empat jenis makanan yang bisa membantu menjaga mata tetap sehat, yaitu:
Sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan kubis yang mengandung lutein dan zeaxanthin yang tinggi. Keduanya berguna untuk menurunkan berbagai risiko penyakit mata.
Buah-buahan citrus, seperti jeruk dan lemon karena memiliki vitamin C yang berperan sebagai antioksidan pada kesehatan mata Anda.
Kacang-kacangan dan tiram yang mengandung seng, senyawa mineral yang penting untuk kesehatan mata karena membantu Anda melindungi mata dari cahaya.
Jenis ikan yang tinggal di air dingin, seperit salmon, tuna, dan sarden karena mengandung asam lemak omega-3 yang dapat mengurangi risiko penyakit mata di kemudian hari.
4. Rutin memeriksakan mata ke dokter
Tidak hanya memperhatikan asupan makan dan posisi tubuh, Anda pun dianjurkan untuk rutin memeriksakan kesehatan mata ke dokter. Mungkin Anda merasa mata Anda baik-baik saja karena gejala yang terlihat belum terlalu mengganggu.
Akan tetapi, bisa saja tanpa Anda sadari mata Anda mulai rusak. Oleh karena itu, disarankan bagi para pengguna komputer untuk rutin memeriksakan diri demi menjaga kesehatan mata mereka.
Hal ini bertujuan agar komplikasi dan penyakit mata lainnya dapat dicegah karena terlalu sering menghadap layar komputer dan digital lainnya.
Jangan disepelekan, menjaga kesehatan mata merupakan hal yang cukup penting untuk semua orang, terutama para pengguna komputer sehari-harinya. Jadi coba di atas yuk untuk melindungi mata dari kelelahan saat sering di depan komputer atau laptop.
TERPOPULER
