Jangan Sembarangan, Ini Aturan Menggunakan Pakaian Saat Olahraga!

Suara.com - Setiap orang tentu tahu caranya berolahraga, namun tidak semua orang akan melakukannya secara efektif.

Misalnya saja, masih ada beberapa orang yang berolahraga menggunakan jaket. Padahal hal ini tidak dianjurkan karena justru dapat membuat tubuh dehidrasi.

Agar olahraga maksimal, berikut beberapa pakaian yang sebaiknya diperhatikan ketika berolahraga, melansir USA Today.

1. Jangan memakai kaus katun

Kaus katun dinilai tidak tepat jika digunakan ketika berolahraga yang berkeringat.

Katun dapat menyerap kelembapan dengan mudah, sehingga ketika berkeringat Anda akan 'terjebak' dalam pakaian yang lengket dan berat.

Hal ini dapat menyebabkan iritasi kulit serta mudah kedinginan ketika sudah selesai berolahraga.

2. Pertimbangkan jenis olahraga yang akan dilakukan

Berbeda jenis olahraga, berbeda pula pakaian yang dikenakan.

Misalnya, pakaian untuk yoga tentu berbeda dengan pakaian saat latihan kardio.

Gunakan celana pendek longgar jika Anda akan latihan kardio yang keras.

3. Kaus kaki dan sepatu

Sangat penting untuk memilih sepatu yang pas untuk memberi dukungan selama olahraga.

Misal, sepatu lari adalah pilihan yang buruk untuk latihan cross-training karena tidak akan memberikan dukungan pada kaki.

Kaus kaki yang tidak pas juga dapat menambah masalah, seperti membuat kaki lecet.

4. Jangan menggunakan pakaian yang kotor

Tidak hanya karena sudah menyerap keringat, di dalam pakaian yang sudah digunakan untuk berolahraga juga terdapat bakteri yang justru akan menempel pada kulit Anda lagi.