Suara.com - Kebaikan dari mengonsumsi air hangat tidak hanya dirasakan saat pagi hari saja, lho. Praktik ini juga bermanfaat ketika dilakukan di malam hari.
Minum air hangat sebelum tidur justru dapat membuat tidur lebih baik, dan juga memunyai sejumlah manfaat lainnya.
1. Menghilangkan racun
Melansir Food NDTV, air hangat akan meningkatkan suhu tubuh bagian dalam dan menghasilkan keringat. Dan hal ini dapat membuat sirkulasi darah menjadi lebih baik sekaligus menghilangkan racun di dalam tubuh.
2. Mengurangi kecemasan dan depresi
Banyak penelitian menunjukkan kekuragan air dalam tubuh meningkatkan stres dan menyebabkan depresi. Kemungkinan hal ini akan berdampak negatif pada siklus tidur.
Minum air hangat di penghujung hari akan menjaga level air di tubuh dan menjaga mood tetap terkendali.
3. Mengisi ulang cairan yang hilang
Tubuh kita membuang cairan dengan cara berkeringat, buang air kecil dan buang air besar.
Air menggantikan cairan yang hilang untuk menjaga sistem penting di tubuh tetap bekerja, bahkan pada malam hari.
4. Membantu fungsi pencernaan
Air hangat melarutkan makanan yang tidak diinginkan dalam saluran pencernaan dan membuat pencernaan menjadi lebih baik. Karena waktu terlemah sistem pencernaan adalah saat malam hari, minum air hangat membantu mempercepat dan melancarkannya.
TERPOPULER
