Suara.com - Dalam kehamilan, tidak hanya kesuburan pasangan wanita saja yang diperhitungkan. Tetapi juga kualitas spermanya.
Kualitas sperma dapat dipengaruhi oleh gaya hidup dan pola makan. Oleh karena itu, agar sperma tetap sehat, Anda juga harus mengatur pola makan untuk menjaganya.
Umumnya, kualitas sperma buruk ditandai dengan jumlah sperma yang rendah (oligospermia), di mana jumlah sperma kurang dari 39 juta sperma per ejakulasi.
Melansir Times of India, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari pria demi menjaga kualitas sperma mereka.
1. Alkohol
Mengonsumsi alkohol, bahkan dalam jumlah sedang, secara siginifikan dapat memengaruhi dorongan seksual Anda.
Di sisi lain, konsumsi alkohol dalam jumlah berat dan konsisten dapat mengurangi kadar hormon testosteron serta menurunkan jumlah sperma.
Daging olahan seperti bacon, ham, salami, dan bahkan hotdog tidak hanya menimbulkan ancaman bagi kesehatan jantung Anda, tetapi juga menyebabkan penurunan jumlah sperma serta pergerakan sperma yang lebih rendah.
Baca Juga: Waspada, Kualitas Sperma Buruk Bisa Jadi Tanda Masalah Penyakit Ini!
3. Produk susu
Susu penuh dengan lemak yang diketahui mengandung estrogen, karena berasal dari hewan.
Steroid yang diberikan pada sapi untuk meningkatkan produksi susu juga dapat menyebabkan kualitas sperma rendah.
Jika Anda khawatir dengan asupan susu penuh lemak, Anda bisa beralih ke susu almond atau susu alternatif rendah lemak.
