Wajib Tahu, 4 Kebiasaan Ini Bisa Merusak Pola Hidup Sehat Anda Lho!

Suara.com - 4 Kebiasaan Ini Bisa Merusak Pola Hidup Sehat Anda Lho

Olahraga dan jaga pola makan sudah dilakukan, pola hidup sehat telah dilakukan secara rutin namun Anda tetap merasa daya tahan atau kualitas tubuh tetap tidak maksimal, mungkin kebiasan buruk menjadi penghambatnya. 

Menurut Emilia Achmadi, Ahli Gizi, dalam acara Talkshow Gizi Tantangan Sehat untuk Wartawan, Jumat (1/11/2019) di KALCare, Lotte Shopping Avenue, Jakarta Selatan, ada 4 kebiasaan buruk yang bisa merusak gaya hidup sehat Anda. Kebiasaan tersebut memang dianggap sepele namun menggerogoti tubuh.

Jadi pastikan Anda melakukan pola hidup sehat dengan meninggalkan 4 kebiasaan buruk berikut.

Merokok

Bukan rahasia lagi segudang hal buruk yang diakibatkan dari kebiasaan merokok. Padahal selain penyakit mematikan seperti kanker dan jantung, perokok paling banyak atau sulit terhindari dari penyakit emfisema. 

Emfisema adalah penyakit kronis akibat kerusakan kantong udara atau alveolus pada paru-paru.

Seiring waktu, kerusakan kantong udara semakin parah sehingga membentuk satu kantong besar dari beberapa kantong kecil yang pecah.

Akibatnya, luas area permukaan paru-paru menjadi berkurang yang menyebabkan kadar oksigen yang mencapai aliran darah menurun.

Kondisi ini juga membuat paru-paru membesar secara perlahan akibat udara yang terperangkap di dalam kantong dan sulit dikeluarkan.

Konsumsi Fast Food Terlalu Sering

Makanan cepat saji menjadi makanan favorit banyak orang. Pelayanannya yang cepat, serta rasanya yang lezat menjadi alasan mengapa banyak orang suka mengonsumsi fast food.

Akan tetapi, jika kamu ingin menerapkan gaya hidup sehat, maka janganlah mengonsumsi fast food terlalu sering.

Batasi konsumsi fast food setiap bulannya secara berkala. Sehingga, asupan gizimu akan lebih terkontrol dan bisa menjaga gaya hidup sehat.

"Karena bisa menyebabkan kelebihan berat badan, kolesterol, diabetes, serangan jantung dan masih banyak lagi," kata Emilia Achmadi.