Wajib Tahu, 4 Kebiasaan Ini Bisa Merusak Pola Hidup Sehat Anda Lho!

Telat makan 

Sepele, namun Anda yang suka menunda-nunda makan juga bakal kesulitan melakukan pola hidup sehat.

Jadi, walaupun rutinitas pekerjaan yang padat seringkali membuat Anda telat makan, maka jangan lakukan lagi. Ini dikarenakan dapat merusak kesehatan khususnya lambung sehingga membuat pola makan sehat Anda jadi percuma.

Selain masalah lambung, telat makan juga memicu Anda mudah stres, stroke dan serangan jantung. 

Minum alkohol

Sekitar 60-65% kandungan dalam tubuh manusia diisi oleh cairan. Namun jika Anda sudah melakukan anjuran banyak minum air putih untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan tetap tidak sehat jika masih mengonsumsi alkohol. Pasalnya kebiasanya ini juga memicu penyakit kanker dan liver. 

Dalam hal ini Kalbe sebagai perusahaan kesehatan memiliki misi meningkatkan kesehatan untuk hidup lebih baik, menantang wartawan untuk menghilangkan kebiasaan buruk yang dapat merusak pola hidup sehat dan mengikuti program Tantangan Sehat untuk Wartawan,” ujar Hari Nugroho, Head of External Communications & Stakeholder Relation PT Kalbe Farma Tbk.

Ia menuturkan melalui program ini, ingin menunjukkan sesibuk apapun pekerja atau pegawai  dapat membentuk pola hidup sehat jika ada kemauan.

Dalam hal ini tantangan diberikan pada kalangan wartawan agar konsumsi makanan sehat, rutin berolahraga, berpikiran positif dan pengelolaan stress yang baik supaya tetap dapat menjalani aktivitas dengan baik.

"Pada tahap awal dilakukan pemeriksaan kesehatan untuk mengetahui kondisi tubuh, hal ini diperlukan untuk menentukan treatment apa yang akan dijalankan selama 90 hari ke depan. Selanjutnya peserta akan didampingi ahli gizi untuk memonitor pola makan, mengelola kebutuhan kalori sehari-hari, aktivitas olahraga yang dapat dilakukan dan berkonsultasi melalui whatsapp grup Tantangan Sehat," jelasnya.